Aqua Fitness/Aqua Jogging - Vormittagskurs -

Kursbeschreibung

Beim Aqua Jogging erfolgt die Fortbewegung im Schwimmgürtel ohne Bodenkontakt. Kräftigung der Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Entspannung werden durch gezielte Übungen und ergänzende spielerische Formen der Gymnastik verbessert. Der Auftrieb im Wasser ermöglicht eine Gelenk- und Bänderschonende Bewegung. Vorteile: Hautmassage, Straffung des Bindegewebes, Verbesserung der Atmung und der Durchblutung. Entlastung des gesamten Stützapparates (Wirbelsäule), Fettabbau, Verbesserung der Beweglichkeit und Kräftigung der Muskulatur.