222302124Z Präventionstraining 60+ "Fit und gesund"

DTB Gesundheits- und Fitnesstrainerin

Dieser Kurs bietet ein abwechslungsreiches und gezieltes Ganzkörpertraining.
Funktionelle Gymnastik mit verschiedenen Kleingeräten wie Theraband, Redondoball, Flexibar sowie Elemente aus Pilates und der Rückenschule.
Der Inhalt dieser Stunde liegt auf der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie der Erhaltung der Koordination.
Die Stunde wird durch Dehn- und Entspannungsübungen sowie Körperwahrnehmung abgerundet.