Aquacycling - für alle Altersklassen

Kursbeschreibung

Aqua Cycling ist:
ideal nach Verletzungen
ein gelenkschonendes Training mit hohem Kalorienverbrauch
ein Training mit sehr geringem Überlastungs- und Verletzungsrisiko
ein gutes Ganzkörpertraining (Kraft, Koordination, Ausdauer) und Herz-Kreislauftraining – auch für bspw. Diabetiker, Asthmakranke und adipöse Menschen geeignet
ein motivierendes Gruppentraining (Anleitung und Musik)
ein Bewegungskonzept, das soziale Faktoren integriert
Vorteile von Aqua Cycling:
durch den Auftrieb „fühlt man sich schwebend“
Bewegungen fallen einem leichter
Wasser hat eine höhere Dichte als Luft, dadurch müssen höhere Widerstände bewältigt werden und das Training wird effektiver
zusätzliche Massagewirkung des Wassers
Aqua Cycling:
verbindet Spaß, Sport & die Gewichtsreduktion
Aqua Cycling schont die Gelenke und die Wirbelsäule
Ziel des Trainings: es fördert die Durchblutung der Muskulatur, Verbesserung der Funktion des Herz- Kreislaufsystems